育毛と聞くとこの手の物はいろいろあると思いますが、お金のかからない今日からできるものと言えば「つけおき洗い」です。
よーく濡らした髪にまんべんなくシャンプーをつけ、泡を立てながら指の腹でもみ洗いします。
そのまま泡つけて５～１０分おきます。その間は体や顔を洗って時間まで待ちます。
だいたい時間になったら流しますが時間をかけてゆっくりと。
指を通しながらよくすすぎます。
これで終わりです。
時間をおくことでシャンプー剤が皮脂をがっちり落とします。
２～３分で流すのと１０分おいて流すのでは皮脂の落ち方に差が出るのは当然ですね。
※ただし、洗浄力が強いシャンプーだと皮脂を取りすぎるのでその時はシャンプーの量を半プッシュ程度に減らすことをお勧めします。
なぜなら、皮脂を取りすぎると頭皮は頭皮保護のために余計に脂を出してしまいます。適度な皮脂は必要です。
リンスやコンディショナーはよっぽどロングでない限り必要ないと私は思っています。
カラーやパーマなどできしむ場合はつけてもいいと思いますが、３分の１プッシュ程度を手のひらに伸ばし毛の表面のみにさっとつけてよく流す方が良いです。
できればリンスを流す時も頭皮につかないほうがいいのです。
最後に、頭皮のいい状態とは、
自分の頭皮が少しあって汗、脂ともにバランスよく清潔に保たれている状態だと思います。
このベストバランスの時が髪の毛がすくすく育つ環境であると考えます。